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プロフィール

江川みわ

Author:江川みわ
KIJマクロビオティックインストラクター
日本ヨーガ学会ヨガ師範
純銀クロッシェインストラクター

転勤族で北九州→千葉→仙台→広島→北九州
手作り好きマクロビオティックをベースに
衣・食・住を自分なりに楽しくすることに夢中です

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つくる楽しみ暮らし彩る


2010/05/07 11:00 江川みわ

半断食合宿in風楽の里 2日目

半断食2日目の朝この日も晴天

起床は6:00 猛烈な筋肉痛で朝を迎えました

起きるとまずはみんなで掃除

7:00より庭に出てストレッチ体操・導引
ここではラジオ体操や経絡の流れを良くする体操をするのですが
筋肉痛の私にとっては地獄・・・うぅ~と唸りながらの動きにみなが笑います

それから室内に戻って今度は・楽健・リラクゼーション
これは2人1組になってお互いを手・足を使ってマッサージします

してあげている時は自分の体・手がぽかぽかしてきて
そしてしてもらっている時、初めは筋肉痛に「ぎょ~うほっほ~」と叫びながらですが
ほぐしてもらっていくうちにだんたんと夢心地に
終わったらしばらくそのまま少し眠ります これが最高にいい気持ち

11:00~ロードの時間
1杯の人参ジュースを飲んで14kの散歩へ

↓道中の風景
田んぼの風景川の流れ

さすがにこの日はカラダがシンドイ
筋肉痛に加えて股関節の痛みや頭痛などを感じます
でも気分は元気  コレがなんとも不思議です

でも歩いていくとだんだんと足の痛みが増すにつれ気分もブル~に

多分、2日目が一番きつく道端の自動販売機に目がいきます
なんせ水分も制限されているのでのどが乾く乾く
ファンタのみた~いと心の中で叫びます

他にも今までの大好物のもの、例えば・・もつ鍋とか^^ハーゲンダッツのアイスとか~
浮かんでは消え浮かんで消えていきます

それに加え、私はペタンコの靴を履いていたのがそもそもの大失敗
足の痛みと暑さでぐったり、そこで気分転換に川に下りてみました
川1


靴下をぬいでそ~と川に足を入れるとヒンヤリ冷たくて気持ちいい
足を冷やす 橋からの

緑の木々と鳥のさえずり、そしてか川も流れる音
しばらくのんびり休憩して楽しみました

なんとか14:30くらいに風楽の里にもどったら1杯の番茶を頂いて


15:00からお手当ての時間 (生姜湿布)

大きな鍋に皮ごと摩り下ろした生姜をガーゼにつつんで煮た汁に
タオルを入れて絞ったものをお腹や背中・顔にのせてもらいます
 生姜シップ

手の空いている人が用意してあげて足なんかもマッサージ
疲れた体にとてもやさしく顔の湿布はお肌が綺麗になります

30分ほど湿布してもらったら交代してみんな気持ちよさそう・・

がしかし・・・この後またお散歩ちょっとつらかったな~

戻ってきてから瞑想
みんなで輪になってローソクを見ながら呼吸法をします 
 瞑想

でもこの日、とても疲れていたのでぜ~んぜん瞑想どころではなく・・寝むってしまいました~

18:00から夕食、この日は胃がムカムカ
でもせっかく用意してもらったのにもったいない!ここは食べないと
一口200回、1時間半かけてご馳走になりました

19:30から九星気学の講座
コレがとってもおもしろかったです 
 九星気学
自分の星や夫の星を割り出して色々特徴を聞くと
う~ん当たってるかも~思い当たるフシがいくつもありました

勉強がおわったら各自風呂に入って22:00消灯

2日目もなんとか無事に終了できました

この日は振り返ってみても一番カラダがシンドイ日でした

ただ、自分の考えている事など、客観的にみれるようになってきたと感じてきたのもこの日

そして導引やお手当てに九星気学、マクロビの奥の深さに心が吸い込まれるよう
ますます知りたい、そう思った一日でした 



テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

半断食3日目・カード占いの夜  | ホーム | 半断食合宿・風楽の里へ
Comment
めちゃくちゃ楽しそうというか、濃い日々でしたね~。ファン太郎の誘惑に共感の私。断食にもマクロビにも「興味」あるけど、基本は野獣生活なんで、肉食なんだな~。ダイエットしたいのに。!
yasukoさんへ
おはようございます^^

合宿生活楽しかったのですが、2日目のロードの時はさすがにのどが渇いてファン太郎のうらめしいこと^^
そういえば、その日の夢で自販機の前でファンタを買い飲むか迷ってる夢まで見ましたよ~

yasukoさん、痩せてるからダイエットなんてしなくていいですぅ~^^
おはよぉ~。

2日目っていうのは結構ツライですよね。
でも散歩っていっても14Kでしょ、しかも水分補給は×、そりゃ私だったら「修行」だ(笑) 私なら、川の水を内緒で飲んでると思う、絶対に。
それを耐えたmtaroさん、えらいっ!
Laieさん、おはよう~ございます~♪
今日もいいお天気^^

2日目、今考えると一番しんどい日でした~
散歩って言葉に帰ってくるまで騙されていたけど・・・今考えると散歩じゃないですよね??

もうこの日はのどが渇いて乾いてしかたなかったです
カラダにたまっている余分な水分を出すのに水分制限をしているようですが・・・
ファンタ飲みたかった~ブドウ味の方

でもじつはこの日、神社に参拝に寄ったついでに口をゆすぐフリしてお水飲んじゃった~
人が回りにいたのでばれないようにちょっとづつ・・・小心者の私^^

このときは綺麗な水とか汚いとか関係なかったです!!(笑)

へへへ~暴露しちゃった~^^


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