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江川みわ

Author:江川みわ
KIJマクロビオティックインストラクター
日本ヨーガ学会ヨガ師範
純銀クロッシェインストラクター

転勤族で北九州→千葉→仙台→広島→北九州
手作り好きマクロビオティックをベースに
衣・食・住を自分なりに楽しくすることに夢中です

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つくる楽しみ暮らし彩る


2010/05/09 11:32 江川みわ

半断食・笑顔で最終日

半断食もいよいよ最終日この日も晴天の朝でした

いつものように6:00起床・掃除すがすがしい気分です

7:00から庭にて導引・ストレッチ
その後はみんなで近くにある神社へ散歩に出かけました

田んぼや山、そして川の流れる自然いっぱいの風景
最後の散歩かと思うと、より景色が綺麗に見えてきます
 
神社に着くとそこはいかにも癒しろ地といった感じ・・心が落ち着きます
 朝の散歩 神社

心の中で今日までの感謝とお礼をこめてみんなで参拝
参拝

記念の撮影をして後にしました

さぁ~後は帰る準備だ~と思いきや、食堂に集まってここからが最後の仕上げ!!

これまで蓄積させていたものをぜ~んぶ解毒していきます

何をするかというとそれは・・・ひたすら出るまで食べる!

まずお椀1杯の大根を水で煮たスープを飲みます
 1パイ目
そして2杯目今度は梅干3つを食べながらこの汁を飲みます
 2杯目
ここからだんだんお腹も膨れてくるのですがまだまだこれから
お次は大根の具を一緒に食べながら汁を飲みます
 3杯目
もうここでおなか一杯。かなりくるし・・
でもまだまだ食べ続けるんです。めざすは10杯らしい・・・

私の場合、この時点でお腹がぐるぐる動き始めました

そこで出てきたのが、ゆでた野菜
キャベツに人参・セロリete・・・
鬚ィ讌ス縺ョ驥・譌・逶ョ+019_convert_20100508100150


野菜の繊維と水分とでお腹にあるものを全部綺麗にするのが目的

またひたすら食べるし~飲むし~くるしいし~(でも痛みはないし、つらくはなかったです

そしていよいよトイレへダッシュ!!
みんながもぐもぐ食べ続ける中、一目散にトイレに駆け込む

しばし・・う~ん・・・で・・スッキリ

またテーブルに戻って一口目を食べた瞬間・・またトイレに行きたい!!

で駆け込んで・・・ジャー・・・これを全部で3回ほど繰り返しました

その間にみんなも同じ症状になっていって

今度はトイレ争奪戦が始まります  これがおもしろい

みんなお互いを励ましたりどうだったか聞きあったりで楽しいこと

最後にはみ~んなスッキリした表情です

風楽の里に来た初日、みんなそれぞれが期待や不安の中で始まった合宿
終わってみると、全員晴れやかな表情 キラキラ光って見えます

人生でこんな経験をするなんて夢にも思っていなかったなぁ

とても貴重で大切な経験になりました

人はお互いに助け合いながら生きてる

そして人は誰かに喜んでもらえると幸せだ

カラダが軽くなるにつれ心の透明度が増していく

これからもっとシンプルにシンプルに・・そうなりたいなと思う私です

以上、3泊4日・半断食リフレッシュセミナーでした^^

テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

2010/05/08 11:30 江川みわ

半断食3日目・カード占いの夜 

半断食3日目、カラダの筋肉痛はありましたがとっても元気
昨日までの辛さがうそのようになくなっていました

3日目も前日同様のスケジュールをこなします

ロード(14k)の散歩。昨日は明日は絶対歩けない!と思っていたのが
昨日より元気に歩けます(たぶん、先生に靴を借りたおかげかな^^)

この日の夕食。前日写真を撮り忘れたので今日はバッチリ撮影
食事3日目

200回噛むのにも慣れてきて1時間半かけて完食



さてこの日の自由時間、先生が1人ずつカード占いをしてくれました

マクロビとカード?関係あるのかな?と思って尋ねると
九星気学同様に自分の流れを知るのに使うそうです

みんなで先生を囲んでカードに集中します

ドキドキするな~

円に並べた沢山のカード
カード占い


順番にどんどん引いていくのでカードは減っていきます

でも枚数が減ってもそれは関係なく今のその人にとってベストのカードが出るからおもしろいのよ~

と優雅な笑顔で語る先生

さて、私の順番が来てみんなが見つめる中
4枚のカードを裏返したまま先生の前に並べます

1枚ずつ表に返してい読んでいくと、それを見た先生が出たね~笑ってます

1枚目は直感
一枚目

2枚目は美
美


3枚目はユーモア
ユーモア


4枚目は守護
守護


先生のアドバイスによると、とにかく直感に従って大丈夫。常識にとらわれず思ったままに進むこと
そしてもっと個性的に自分を表に出していって、人にも喜ばれるユーモアを身に付けること
いつも必ず守護が守ってくれるらしい・・・です

おっほぅぉ~

常識がない・・・それがいつも私の一番の気がかりなところでした
なぜならば・・・

思いつきですぐ行動してしまうので周りの人に迷惑でないかが気にかかっていました
どうにも説明できないことが多いのが悩みの種でもあり

先生がくれたアドバイスは常識が気になっているならまだそれは常識の範囲内だから
もっとはずれていいと言うのです

いいのか~ほんとうに~はずれちゃうぞぉ~と言うと

それを周りで見ている人たちもいいんだよ~と励ましてくれます

うれしいやらありがたいやら~

そしてこの後も深夜まで合宿メンバー全員カードを引いて見てもらいました

それぞれが引くカードのメッセージを聞いてると色々あってすごくおもしろい

みんな一生懸命自分を見つめてがんばってる姿はとても綺麗でした

いろんな物語があるんだな~と感じた時間

そしてこの時改めて、私の生まれてきて果たす目的はなんなんだ~??? 
と思いを巡らせた夜でした





テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

2010/05/07 11:00 江川みわ

半断食合宿in風楽の里 2日目

半断食2日目の朝この日も晴天

起床は6:00 猛烈な筋肉痛で朝を迎えました

起きるとまずはみんなで掃除

7:00より庭に出てストレッチ体操・導引
ここではラジオ体操や経絡の流れを良くする体操をするのですが
筋肉痛の私にとっては地獄・・・うぅ~と唸りながらの動きにみなが笑います

それから室内に戻って今度は・楽健・リラクゼーション
これは2人1組になってお互いを手・足を使ってマッサージします

してあげている時は自分の体・手がぽかぽかしてきて
そしてしてもらっている時、初めは筋肉痛に「ぎょ~うほっほ~」と叫びながらですが
ほぐしてもらっていくうちにだんたんと夢心地に
終わったらしばらくそのまま少し眠ります これが最高にいい気持ち

11:00~ロードの時間
1杯の人参ジュースを飲んで14kの散歩へ

↓道中の風景
田んぼの風景川の流れ

さすがにこの日はカラダがシンドイ
筋肉痛に加えて股関節の痛みや頭痛などを感じます
でも気分は元気  コレがなんとも不思議です

でも歩いていくとだんだんと足の痛みが増すにつれ気分もブル~に

多分、2日目が一番きつく道端の自動販売機に目がいきます
なんせ水分も制限されているのでのどが乾く乾く
ファンタのみた~いと心の中で叫びます

他にも今までの大好物のもの、例えば・・もつ鍋とか^^ハーゲンダッツのアイスとか~
浮かんでは消え浮かんで消えていきます

それに加え、私はペタンコの靴を履いていたのがそもそもの大失敗
足の痛みと暑さでぐったり、そこで気分転換に川に下りてみました
川1


靴下をぬいでそ~と川に足を入れるとヒンヤリ冷たくて気持ちいい
足を冷やす 橋からの

緑の木々と鳥のさえずり、そしてか川も流れる音
しばらくのんびり休憩して楽しみました

なんとか14:30くらいに風楽の里にもどったら1杯の番茶を頂いて


15:00からお手当ての時間 (生姜湿布)

大きな鍋に皮ごと摩り下ろした生姜をガーゼにつつんで煮た汁に
タオルを入れて絞ったものをお腹や背中・顔にのせてもらいます
 生姜シップ

手の空いている人が用意してあげて足なんかもマッサージ
疲れた体にとてもやさしく顔の湿布はお肌が綺麗になります

30分ほど湿布してもらったら交代してみんな気持ちよさそう・・

がしかし・・・この後またお散歩ちょっとつらかったな~

戻ってきてから瞑想
みんなで輪になってローソクを見ながら呼吸法をします 
 瞑想

でもこの日、とても疲れていたのでぜ~んぜん瞑想どころではなく・・寝むってしまいました~

18:00から夕食、この日は胃がムカムカ
でもせっかく用意してもらったのにもったいない!ここは食べないと
一口200回、1時間半かけてご馳走になりました

19:30から九星気学の講座
コレがとってもおもしろかったです 
 九星気学
自分の星や夫の星を割り出して色々特徴を聞くと
う~ん当たってるかも~思い当たるフシがいくつもありました

勉強がおわったら各自風呂に入って22:00消灯

2日目もなんとか無事に終了できました

この日は振り返ってみても一番カラダがシンドイ日でした

ただ、自分の考えている事など、客観的にみれるようになってきたと感じてきたのもこの日

そして導引やお手当てに九星気学、マクロビの奥の深さに心が吸い込まれるよう
ますます知りたい、そう思った一日でした 



テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

2010/05/06 18:00 江川みわ

半断食合宿・風楽の里へ

お天気のGW、みなさんいかがお過ごしでしたか?

私はマクロビオス主催の半断食・リフレッシュセミナーへ行ってきました
日程は3泊4日
風楽の里外観


風楽の里に着くと、正午からオリエンティーション・自己紹介

参加メンバーは一般の方・ヨガのグループさん・あとはマクロビオスの卒業生
みなさんそれぞれ名前や合宿へ来た意気込みなどを話していきます

そんな中で私の自己紹介で出た言葉、それが・・・
「私はなぜここにいるのでしょう??」

参加者のみんさんはキョトンと、先生だけが笑って私を見ています

経緯を話すと長くなるのですが・・・いうなら 流れに身をまかせたといった感じでだったので

現地についてもなお往生際の悪い私でした

和やかに自己紹介が終わるとさっそくロード(14kの散歩)の準備

出かける前に1杯の人参ジュースを飲みます
人参ジュース
朝から三年番茶(断食をより効果的にするため)しか飲んでいなかったのでこれがうまいんです

飲み終わった人から歩きます
み~んな歩くのが早い早い

途中、お寺を通り山の上を目指して歩くのですがきついこと
普段なかなか歩かないのですぐに足が痛くなりました
ロード初日

それでも春の花や草、川の流れの音や森の香り自然の豊かさを
久しぶりに肌で感じることができました

へとへとになって風楽の里に戻りしばし休憩
帰ってきたときの体調に合わせて飲み物を1杯頂きます

私は番茶を頂きました(他にも梅醤番茶・あずき茶・切干大根茶など)

飲み終わって少し休憩、17:00から講義がはじまります
初日講義

ここでは色々とマクロビについての説明を受けました

そしてやっとこの日初めての食事です(固めの玄米・ひじきの煮物・梅干・たくあん)
夕食

うれし~と思いきやなんと一口200回噛まなくてはいけません
そして言葉を交わすことも禁止

ただひたすらもぐもぐ・・・・

普段は早食いの私
でも一口200回もぐもぐしていくと玄米の甘さ、野菜の甘さをよく感じる
そして一口がすごくうまい!!

量はすくなくてもこれだけ充分お腹一杯に
ありがたくご馳走さまをして入浴そしてまた自由時間

今日のことを参加した仲間たちとわいわい話しながら一日を振り返りました

10:00消灯

無事に一日目は終わりました疲れながらもまだ元気が残っていた私

この先まだまだ続く半断食生活・・・どうなるのか・・またのお楽しみに~






テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

2010/05/01 17:10 江川みわ

littlewomenさんへ 

今日はlittlewomenさんへ行ってきました

いつも素敵がいっぱいのこちらのお店
オーナーさんに会うのも私の楽しみの一つです

今回、革の手帳カバーを2点委託販売させて頂くことになりました

この作品はlittlewomenさんの革のハギレパックの中から作ってます

初めて買ったとき、わくわくで何をつくろ~かな~??と考えていた中
物忘れがハンパじゃないので手帳を持つことにしたとこからできた作品です

バカも良いことあるもんだ~

↓リネン生地とレースの手帳カバー
作品2

↓ジーンズ生地トレースの手帳カバー
作品1

委託販売させて頂くのは初めての体験でドキドキです
良かったら手にとって見てやってください

さて、初めての委託にドギマギしながらもいつものように
素敵な店内でまったり楽しんだ私

またまたとっても可愛いものを手にすることができました

↓はガラスの色見本のお皿(手のひらより大きいくらいのサイズ) 
ちょっとこの写真では見えないのですが文字が入っていて、そこがまたキュート
作品6

↓のこちらも色見本用のお皿(↑の作品より大きい)
作品5
大きさもあるしこれからお皿として使ったり・・・色々妄想中

↓は丸いガラスが沢山くっついて湾曲しているオブジェとクローバ
ガラスの丸と緑っていいな~ なんだかどんどん運が良くなりそうな気がしてきます
作品7

↓は小さな赤と水色の斑点がきれいなお皿
作品4
ちょっと細胞の誕生~なんぞを想像して、こんなに綺麗な細になりたい~なんて
こちらもかなり大きいので使い勝手が良さそうです

た~くさん買って、お金持ちじゃ~んて思うところですが・・・
実はこちらのガラスたちは上の二つは100円・下の大きなお皿が300円でした

すご~くお買い得!!思わす買った私が本当にいいのだろうか・・・と

まだ他にも色々な作品がありましたよ

今日もリトさんでとっても癒された私

いつもありがとう~ございます

さぁ、この癒しのパワーをバネに明日から3日間の半断食、がんばるぞぃ










テーマ:こんなの作りました♪ - ジャンル:趣味・実用