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江川みわ

Author:江川みわ
KIJマクロビオティックインストラクター
日本ヨーガ学会ヨガ師範
純銀クロッシェインストラクター

転勤族で北九州→千葉→仙台→広島→北九州
手作り好きマクロビオティックをベースに
衣・食・住を自分なりに楽しくすることに夢中です

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つくる楽しみ暮らし彩る


2010/01/19 00:40 江川みわ

ぞうさんポットで鼻洗浄

この季節、象さんポットが活躍します^^

ぞうさんポット3

このぞうさんポットを何に使うのかというと・・

実は鼻の洗浄の道具として使います^^

仙台にいた頃に教わった、アーユルヴェーダが考える
花粉症対策

 

考え方としては


冬の間に蓄積されたカパ(水のエネルギー)が
春の気温の上昇とともに溶け出してくる
(鼻水もその一つ)ので冬の今から鼻を洗浄
して粘膜を鍛えるそうで・・





↓象さんポット


ぞうさんポット3

私はいつも朝行います(夜間は余分な水分が残って悪化するといけないので)


①象さんポットにぬるま湯(38℃~40℃前後位)を入れて
 小さじ1/3程度の塩を混ぜます(生理食塩水と同じ位の濃度だそう)

塩の濃さの目安は涙の塩気くらいで、お湯は体温より少し高め
これも何度もやってみて自分の合った量を見つけることが大切

 


ぞうさんポット



②このポットの先を右の鼻の穴につけて、頭を左に傾けると
 ポットの水溶液が自然と右の鼻腔から左の鼻腔へ流れます

 
水溶液は吸い込む必要はなく、重力にまかせて自然と右から左に流れて行きます 



③水溶液が半分くらいになったら左側も同じように行います
 終わったら顔を下に向けて鼻腔に残った余分な水分を
 フン、フンと出します

④一時間くらいしたらナシアオイルを1滴ほど入れて
 軽く鼻の辺りをマッサージして終了

↓ナシアオイル

象さんポット2

初めて聞いた時は痛そう~。これはできんな!
と思っていたら

先生に教わってからやってみると思ったより簡単で、終わった後は
眉間から鼻の辺りがスッキリして目が覚めるような気分♪

それ以来、慣れない間は顔が水浸しになりながら

今でも時々実践しています^^

今年の春、花粉症が少し楽になるかな~?

 

注意:興味のある方はきちんと専門家の先生の指導を受けてから実践してくださいね 

 












テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

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